Muito se fala sobre a quantidade de 2 litros de água que devem ser tomados por dia! Muitos tem duvidas sobre esse numero, com razão! Porque a quantidade de água que cada pessoa deve tomar DEPENDE.
Depende de que?

No geral usamos a quantia de 30 ml por kg de peso para uma pessoa “normal” em um dia “normal”. Isso significa que muitas coisas podem mudar esse número!

Se o dia estiver quente ou se a pessoa fizer atividades físicas pode precisar de mais por perder mais água transpirando. Ja em um dia frio menos agua pode ser suficiente!
Em algumas doenças pode ser necessário ingerir menos agua! Entre elas estão insuficiência cardíaca, doença renal crônica e cirrose hepática.

Lembrem-se sempre que a diferença entre o veneno e o remédio pode estar na dose! Não existe um número certo para todo mundo! Cada um possui suas particularidades e idealmente deve seguir recomendação medica ou de seu nutricionista para ingerir água em quantidade adequada.